Bagikan :
SonoraBangka.id - Bagaimana posisi tidur favorit kamu?
Jika jawabannya tengkurap, maka Sahabat NOVA harus segera menghentikan kebiasaan itu.
Bagi banyak orang, tidur tengkurap mungkin terasa nyaman.
Padahal tidur tengkurap menyembunyikan sejumlah bahaya serius bagi kesehatan.
Lantas apa saja bahaya tidur tengkurap?
Simak beberapa bahaya tidur tengkurap yang membahayakan tubuh kita, salah satunya bahkan bisa bikin penuaan dini.
1. Masalah Pernapasan
Bahaya tidur tengkurap pertama adalah berkaitan dengan masalah pernapasan.
Tidur tengkurap dapat menyebabkan penyumbatan saluran napas, terutama jika Sahabat NOVA cenderung tertidur dengan wajah menengadah.
Hal ini dapat mengakibatkan masalah pernapasan, seperti sleep apnea, yang pada gilirannya dapat memicu masalah jantung dan tekanan darah tinggi.
2. Sakit Leher
Tidur tengkurap juga bisa menyebabkan masalah leher.
Hal ini karena tidur tengkurap membuat kepala harus menoleh ke satu sisi agar memudahkan pernapasan.
Tentu kondisi ini menyebabkan leher bengkok, membuat tulang belakang dan kepala tidak sejajar, yang bisa menyebabkan beberapa kerusakan parah.
Cepat atau lambat kondisi ini juga bisa menyebabkan saraf terhepit dan iritasi pada saraf yang ada dalam leher Sahabat NOVA.
3.Tulang Belakang Menjadi Tegang
Bahaya tidur tengkurap selanjutnya yakni tulang belakang yang tegang.
Tidur dalam posisi tengkurap bisa memicu rasa sakit di seluruh tubuh, baik di persendian, punggung, atau leher.
Melansir dari Kompas.com menurut laporan Sleep Advisor, tidur tengkurang juga bisa membuat tulang belakang menengang dan mengalami berbagai tekanan.
Kondisi ini terjadi karena tidur tengkurap membuat beban tubuh sebagian besar bertumpu pada tulang belakang.
Menegangnya tulang belakang menyebabkan peningkatan tekanan pada seluruh struktur tubuh.
Tidur tengkurap juga bisa menimbulkan rasa sakit di semua bagian tubuh karena tulang belakang merupakan saluran pipa untuk saraf.
4. Penuaan Dini dan Kerutan di Wajah
Tidur dengan wajah tertekan pada bantal secara berulang kali dapat menyebabkan garis-garis halus dan kerutan pada wajah.
Pasalnya, aliran darah di sekitar wajah menjadi tidak lancar.
Bagian wajah yang menghimpit bantal cenderung mengikuti gravitasi bumi.
Kemiringan wajah yang tidak simetris ini bisa meninggalkan kerutan dan garis-garis di permukaan kulit wajah.
Posisi ini juga dapat memicu pembentukan kantung mata, memberi tanda penuaan dini pada kulit wajah Anda.
5. Berbahaya bagi Ibu Hamil
Bahaya tidur terngkurap yang lain adalah berkaitan dengan kondisi ibu hamil.
Tidur tengkurap bisa membuat beban tubuh berfokus pada bagian tengah dan meningkatkan tarikan pada tulang belakang yang memicu nyeri punggung akut.
Sebagai solusinya, sebaiknya tidurlah dengan posisi menghadap ke kiri agar meningkatkan aliran darah yang sehat sehingga suplai oksigen untuk ibu dan janin berjalan lancar.
Jadi, itulah beberapa bahaya tidur tengkurap yang perlu Sahabat NOVA ketahui.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053931954/nyesel-baru-tahu-bahaya-tidur-tengkurap-bikin-penuaan-dini-di-wajah?page=all
