Bagikan :
Di mana, peningkatan lemak visceral sangat berkorelasi dengan peningkatan risiko penyakit.
Mengurangi sumber gula tambahan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, terutama jika dipadukan dengan pola makan padat nutrisi yang tinggi protein dan serat.
2. Menurunkan risiko diabetes
Dilansir dari Eatingwell (11/7/2023), mengurangi gula selama 30 hari dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, mengurangi risiko resistensi insulin, dan diabetes tipe 2.
Penelitian menunjukkan, konsumsi gula yang tinggi, terutama pada minuman manis dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
Para ilmuwan menjelaskan hal ini sebagian besar karena bertambahnya berat badan seseorang ketika mereka mengonsumsi banyak kalori dalam bentuk tambahan gula.
Kelebihan berat badan atau obesitas sering kali disertai dengan masalah pengendalian gula darah dan berkurangnya sensitivitas terhadap insulin yang menyebabkan diabetes tipe 2.
Mengurangi gula tambahan akan memudahkan Anda mengatur berat badan dan menjaga kadar glukosa darah dalam parameter yang sehat, yang keduanya menurunkan risiko diabetes.
Hal ini berasal dari fakta bahwa tambahan gula membantu memicu serangkaian efek siklus yang menyebabkan perubahan metabolisme dan hormonal sehingga meningkatkan risiko diabetes.
3. Memperlambat proses penuaan kulit
