Bagikan :
SonoraBangka.id - Mindful eating atau makan penuh kesadaran memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan mental.
Ya, istilah mindful eating belakangan populer di berbagai kalangan masyarakat.
Tak sedikit pula yang penasaran dengan apa itu mindful eating?
Buat kamu yang ingin tahu lebih dalam terkait mindful eating, berikut PARAPUAN merangkum informasi lengkapnya untuk kamu.
Apa itu mindful eating?
Mindful eating adalah pola makan yang melibatkan kesadaran penuh saat makan.
Bisa diartikan bahwa ketika menyantap makanan, kamu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan seberapa banyaknya.
Tak hanya itu, pola makan mindful eating juga berarti melibatkan emosi saat merasakan makanan dan memahami isyarat tubuh yang menerima makanan.
Hal serupa juga disampaikan oleh seorang ahli gizi, Maxime Smith sebagaimana dilansir dari Cleveland Clinic.
"Makan dengan pola mindful eating berfokus pada apa yang dimakan, seberapa banyak yang harus dimakan, bahkan mungkin kapan harus makan," imbuhnya.
