Bagikan :
Pola makan mindful eating ini juga menitik beratkan pada sikap dan menganalisis pilihan makanan kamu apakah bermanfaat untuk kesehatan atau tidak.
"Kamu benar-benar memikirkan nilai mengapa penting mengonsumsi makanan yang sehat," jelas Maxime Smith.
"Apakah karena meningkatkan kesehatanmu, meningkatkan energi, atau baik untuk pencernaan," katanya.
Dengan menerapkan pola makan mindful eating sama artinya kamu memiliki kendali atas apa yang kamu makan bukan dikendalikan oleh makanan.
"Kamu mendapatkan kendali atas makanan, bukan membiarkannya (makanan) mengendalikanmu," imbuhnya.
Manfaat Mindful Eating dalam Membantu Mengatur Pola Makan
Penerapan pola makan mindful eating ini bermanfaat untuk membantu mengatur pola makan yang lebih sehat.
Di sisi lain, kamu mungkin terbiasa memakan camilan saat menonton televisi. Rupanya hal ini memicu kebiasaan yang tidak sehat.
"Kita tidak fokus pada apa yang kita makan dan bagaimana rasa makanan atau cara kita menikmatinya," kata Maxime Smith.
Atau kamu mungkin terbiasa makan terlalu banyak di malam hari sampai perut benar-benar merasa kenyang.
Dengan menerapkan mindful eating, pola ini dapat membantumu mengembalikan kebiasaan makan yang lebih sehat.
"Mempraktikan mindful eating memadukan kapan kita harus memulai dan berhenti makan," kata Maxime Smith.
"Ini juga membantu mengatasi makan karena emosi dan pola makan yang tidak teratur termasuk porsi makan yang berlebihan," ujar Maxime Smith.
Kawan Puan, itu tadi penjelasan terkait mindful eating yang belakangan menjadi perbincangan.
Mindful eating bukan hanya membantu mengatur pola makan namun juga menganalisis pilihan makanan yang akan dikonsumsi.
Nah, apakah kamu sudah menerapkan pola makan mindful eating ini?
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/534179895/apa-itu-mindful-eating-yang-dinilai-jadi-pola-makan-lebih-sehat-untuk-tubuh?page=all
