Bagikan :
Mengigau juga memiliki frekuensi ringan hingga berat.
Disebut kondisi ringan apabila mengigau kurang dari seminggu sekali.
Sedangkan mengigau cukup parah biasanya terjadi hampir setiap malam.
Jika kegiatan minggu ini sudah mengganggu kualitas tidur sebaiknya segera hubungi dokter.
Sebab kualitas tidur yang terganggu membuat tubuh kita akan merasa lebih cepat lelah dan mengganggu aktivitas lainnya.
Kita juga akan kesulitan fokus melakukan aktivitas lain karena tidak memiliki waktu istirahat yang berkualitas.
Berbicara dalam tidur dapat terjadi karena gangguan psikotik atau kejang malam hari.
Kita bisa berkonsultasi dengan ahli atau dokter yang menangani pasien dengan gangguan tidur.
Sebaiknya kita tidak tidur terlalu larut, tidak konsumsi terlalu banyak kafein, dan yang terpenting ialah tidak stres.
Meski demikian kita tetap bisa mencegah terjadinya mengigau dengan cara-cara berikut.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053882029/begini-cara-menghindari-mengigau-saat-tidur-badan-jadi-seger?page=all
