SonoraBangka.id - Masyarakat mulai sadar dengan gaya hidup sehat, salah satunya dengan memperbaiki pola makan.
Di era gaya hidup sehat yang semakin populer, clean eating menjadi salah satu pola makan yang banyak diadopsi.
Konsep clean eating berfokus pada konsumsi makanan alami, minim pengolahan, serta kaya nutrisi, sehingga tubuh mendapatkan manfaat terbaik dari makanan yang dikonsumsi.
Namun, bagi pemula, menerapkan pola makan ini bisa terasa menantang.
Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk memulai kebiasaan clean eating secara bertahap dan berkelanjutan.
1. Pilih Makanan Segar dan Alami
Langkah pertama dalam clean eating adalah memilih makanan segar seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sumber protein alami seperti ikan, ayam tanpa kulit, serta daging tanpa lemak.
Hindari makanan olahan yang mengandung banyak pengawet, perasa buatan, atau tambahan gula dan garam berlebih.
2. Masak Sendiri di Rumah
Memasak sendiri adalah cara terbaik untuk mengontrol bahan makanan yang dikonsumsi.