Bagikan :
Makanan yang mengandung lemak sehat sebaiknya dimakan ketika sahur. Sebab, makanan-makanan ini membantu tubuh merasa kenyang.
Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan berlemak seperti salmon menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur.
5. Kurma
Kurma bukan cuma makanan tradisional untuk berbuka puasa.
Buah ini nyatanya kaya gula alami, serat, dan nutrisi yang mampu menggantikan sumber energi secara cepat bagi tubuh yang berpuasa.
6. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin yang membuatnya berperan sebagai energi bagi tubuh.
Ubi jalar juga memiliki indeks glikemik rendah yang dapat mempertahankan energi dalam jangka waktu lama. Karena itu, cocok dikonsumsi selama Ramadhan.
7. Sup dan kaldu
Mengonsumsi sup atau kaldu yang dibuat dari sayuran, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan menyediakan nutrisi penting selama Ramadhan.
