Bagikan :
Tahan setiap posisi peregangan rahang selama satu atau dua detik.
Setelah pemanasan dirasa cukup dan otot-otot mulai hangat, saatnya kita senam wajah.
2. Bersiul ke arah langit-langit
Gerakan ini dimulai dengan memiringkan kepala sedikit ke belakang dengan melihat ke arah langit-langit.
Dari posisi ini, tutup bibir seperti posisi saat bersiul.
Bibir harus cukup rileks dan pastikan tarikan kontraksi di kedua sisi leher terasa.
Tahan posisi senam wajah ini selama 10-20 detik. Kawan Puan bisa mengulanginya hingga 10 kali.
3. Mencium ke arah langit
Gerakan ketiga ini bisa dilakukan dengan menjauhkan bibir dari wajah seolah-olah kita sedang mencium langit.
Caranya, berdiri tegak dengan posisi lengan dan bahu longgar atau rileks.
