Bagikan :
Lalu, tarik kepala sedikit ke belakang hingga bisa melihat langit-langit.
Selanjutnya, kerutkan bibir seperti sedang mencium dan majukan bibir sejauh mungkin dari wajah, rasanya akan ketarik tapi tetap nyaman.
Tahan posisi mencium ke arah langit selama 5-20 detik dan uangi sebanyak 10-15 kali.
4. Meremas bola dengan dagu
Kita bisa memanfaatkan bantuan bola dengan ukuran 10-20 sentimeter, pastikan mudah diremas dan terasa nyaman.
Pastikan kita duduk dengan punggung lurus dan bahu rileks.
Selanjutnya, tempatkan bola di bawah dagu dan gunakan dagu untuk menekan bola dengan gerakan konsisten.
Gerakan sederhana ini bisa kita ulang sebanyak 10-30 kali.
5. Gerakan peregangan dan cemberut
Gerakan peregangan-cemberut ini cukup mudah.
Caranya, posisikan diri duduk atau berdiri, kemudian buat ekspresi wajah cemberut.
Selanjutnya, gunakan otot leher untuk memiringkan dagu ke arah dada tanpa menggeser posisi punggung atas.
Kita bisa menahan posisi ini selama 3 detik dan mengulangi gerakannya sebanyak 10-20 kali.
6. Mengunyah permen karet
Gerakan menguyah permen karet akan memainkan otot-otot wajah terutama rahang.
Lakukan latihan seolah-olah sedang menguyang permen karet sebanyak 10-20 kali atau lebih, hingga kamu merasa nyaman.
7. Menguap seperti singa
Senam wajah dengan menguap seperti singa ini dapat melatih otot leher, dagu, dan wajah kita.
Caranya, buka mulut selebar-lebarnya, julurkan lidah sejauh mungkin, dan tahan selama 10 detik, baru kembali ke posisi netral.
Kita bisa mengulanginya hingga 10 kali.
Perlu diingat, latihan sederhana ini tidak langsung mengurangi timbunan lemak pembentuk double chin ya, Kawan Puan.
Semuanya tergantung konsistensi dan jadwal rutin latihan dibarengi aktivitas gerak dan pola hidup yang lebih sehat.
So Stay healthy!
Artikel ini telah trebit di https://www.parapuan.co/read/532922274/7-latihan-sederhana-senam-wajah-untuk-mengatasi-double-chin?page=all
