Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat bangun tidur di pagi hari biasanya setiap orang punya waktu luang untuk melakukan hal-hal yang ia sukai.
Kegiatan yang dilakukan terus menerus mungkin akan membawa dampak buruk dalam kehidupan.
Beberapa orang tentu kurang memahami dampak buruk jika melakukan deretan kebisaan ini.
Berikut sejumlah kebiasaan pagi hari yang harus dihindari dikutip dari laman BrightSide.me.
Sebaiknya kita mengurangi kebiasaan buruk ini untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan.
Nah, apa saja kebiasaan buruk di pagi hari yang perlu kita hindari ?
1. Tidak Mandi Pagi
Sebagian orang mungkin akan merasa malas untuk mandi pagi, dengan alasan masih terlalu yang dingin.
Namun, faktanya, mandi pagi membantu otak menjadi lebih aktif.
Dengan mandi pagi memungkinkan merefresh otak sehingga akan memunculkan ide-ide baru yang cemerlang.
2. Mandi dengan Air Panas
Lebih baik tidak mandi dengan air hangat, karena air hangat justru akan menjadilan kulit kita mudah kering.
Mandi pagi sebaiknya dengan air biasa atau dingin.
Hal ini agar tubuh mudah untuk merangsang aktivitas otak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Memeriksa Ponsel Terlalu Lama
Media social memang sangat besar pengaruhnya dalam kehidupan manusia.
Sebagian orang bahkan mengalami ketagihan akan media sosial ini.
Bahkan banyak orang memiliki kebiasaan langsung memeriksa ponsel setelah bangun tidur.
Kalau kita pikirkan ini tentu membuang waktu untuk hal yang lebih bermanfaat.
4. Makan Sereal
Mengkonsumsi sereal di pagi hari akan membuat tubuh mendapatkan pasokan banyak gula.
Jika dilakukan secara terus menerus tentu akan berdampak tidak baik karena akan beresiko diabetes.
Ahli diet ternama, Chelsey Amer menganjurkan untuk mengganti menu sarapan pagi dari sereal ke sepotong pizza.
Kandungan gizi seimbang dari sepotong pizza yang terdiri dari protein, lemak dan karbohidrat dirasa cukup untuk mengawali hari.
5. Gosok Gigi Setelah Makan
Kebiasaan menggosok gigi setelah makan harus diubah dengan membersihkan gigi menggunakan benang gigi.
Setelah makan, enamel gigi tentu akan menjadi lebih rentan.
Apalagi jika setelah mengonsumsi buah jeruk atau meminum minuman soda yang mengandung asam sitrat dan asam fosfat.
Jika ingin tetap menggosok gigi, lakukan dalam waktu 30 menit setelah makan.
Artikel ini telah tayang di Tribunlombok.com dengan judul 5 Kebiasaan yang Tak Boleh Dilakukan di Pagi Hari, di Antaranya Memeriksa Ponsel Terlalu Lama, https://lombok.tribunnews.com/2020/07/27/5-kebiasaan-yang-tak-boleh-dilakukan-di-pagi-hari-di-antaranya-memeriksa-ponsel-terlalu-lama?page=3.
