Bagikan :
Ini juga termasuk kacamata hitam untuk mengurangi intensitas paparan sinar matahari yang memancarkan radiasi UVA dan UVB.
Metode 20-20-20
Metode 20-20-20 itu apa, sih?
Bagi kita yang sering beraktivitas di depan laptop atau komputer seharian, kita bisa menjalani metode 20-20-20 yang berarti setiap 20 menit, kita dianjurkan berhenti menatap layar.
Sebagai gantinya, kita bisa menatap sesuatu yang lain dan lebih menyegarkan mata pada jarak 20 kaki selama 20 detik.
Mengetahui Riwayat Kesehatan Mata Keluarga
Kondisi kesehatan mata bisa sangat tergantung pada riwayat kesehatan di dalam keluarga.
Biasanya kondisi mata yang bersifat turunan antara lain glaukoma, degenerasi retina, degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, dan atrofi optic.
Dengan mengetahui riwayat kesehatan keluarga, kita bisa mengantisipasi risiko gangguan mata dan melakukan pencegahan sejak dini.
Menjaga Kebersihan Tangan
Kalau kita sering refleks menggosok mata atau mengusap wajah dengan tangan, selalu pastikan tangan kita bersih.
Mata kita sangat rentan terkena infeksi akibat kuman dan hal itu dapat dengan mudah memengaruhi penglihatan kita.
Apa lagi kalau kita memakai lensa kontak secara rutin, selalu bersihkan lensa dan jangan pernah membiarkannya terkena debu atau kotoran.
