Bagikan :
Mengonsumsi makanan berserat juga bisa membantu menyehatkan tulang, serta menurunkan risiko kanker usus besar.
Buah Kaya Kandungan Serat
Serat bukan hanya bisa didapat dari sayur hijau tapi juga beberapa jenis buah.
Teman-teman bisa mengonsumsi beberapa jenis buah berikut selama Ramadan untuk menjaga kesehatan organ pencernaan.
1. Pisang
Buah pertama yang memiliki banyak kandungan serat adalah pisang. Dalam 100 gram pisang terdapat 0,6 gram serat.
Selain serat, buah ini juga miliki banyak kandungan gizi lain seperti vitamin A, vitamin C, fosfor, dan juga zat besi.
Mengonsumsi pisang saat Ramadan juga bisa membantu teman-teman yang miliki masalah pada lambung.
2. Mangga
Selanjutnya ada mangga yang miliki kandungan serat lebih banyak dari pada pisang.
