Bagikan :
SonoraBangka.id - Fast food (makanan cepat saji) adalah makanan-makanan yang bisa diantar dengan cepat setelah dipesan.
Fast food atau makanan cepat saji selama ini dikenal berbahaya untuk tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.
Bahaya makanan cepat saji untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah meningkatkan risiko obesitas.
Pasalnya, fast food mengandung karbohidrat dan kalori yang sangat tinggi.
Apabila tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat, konsumsi fast food bisa berefek sangat buruk untuk tubuh.
Namun siapa sangka ternyata ada trik khusus untuk bisa menikmati fast food tanpa perlu khawatir dengan masalah kesehatan, lo.
Melansir Tribun Medan, berikut ini cara menjaga kesehatan agar tetap bisa menikmati fast food dengan bijak.
1. Pilih daging ayam daripada daging sapi
Saat membeli makanan siap saji, usahakan selalu memilih makanan dengan menu daging ayam.
Selain itu, jika ada pilihan ayam panggang atau goreng, pilihlah yang dipanggang untuk mengurangi konsumsi kandungan minyak pemicu kolesterol.
Juga, jangan meminta tambahan mayo dan tanpa keju untuk mengurangi timbunan kalori.
2. Pesan salad
Saat memesan menu ini, tambahkan pilihan protein seperti ayam panggang, kacang-kacangan, atau telur rebus.
Pesan juga salad dengan isi yang beragam. Jika ada sayuran hijau, pilih yang memiliki warna daunnya gelap ketimbang yang berwarna terang seperti iceberg lettuce.
Tidak ketinggalan, mintalah kepada pramusaji untuk memisah saus atau dressing. Tujuannya agar kandungan kalori jadi tidak berlebihan.
3. Pilih porsi mini
Satu potong burger daging merah bisa mengandung 540 kalori. Angka tersebut tergolong tinggi.
Jika harus memakannya, kamu dianjurkan untuk memilih burger ukuran mini atau tipis.
Selain itu, pilih kentang goreng porsi kecil karena makanan tersebut biasanya diproses berlebihan, digoreng, dan berlimpah garam.
Namun, jika kamu tergiur menikmati kentang goreng, pilih porsi paling kecil.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053275306/makan-fast-food-tetap-bisa-sehat-cuma-ikuti-trik-berikut-ini?page=all
