Ilustrasi minuman ibu hamil
Ilustrasi minuman ibu hamil ( )

Ini Menu Buka Puasa Sehat untuk Ibu Hamil, Minuman Apa yang Dihindari?

24 Maret 2023 08:06 WIB

SonoraBangka.id - Pastinya ibu hamil saat puasa juga ada pantangannya, salah satunya tidak boleh sembarangan mengonsumsi minuman ini.

Inilah menu buka puasa yang sehat untuk ibu hamil.

Minuman yang Tidak Boleh Diminum Ibu Hamil Saat Buka Puasa

Melansir dari Healthline, ibu hamil tidak boleh buka puasa dengan minuman berikut ini.

Pasalnya, minum minuman ini membahayakan kesehatan Moms dan janin. Mulai dari mengalami diabetes hingga memicu dehidrasi.

1. Minuman Terlalu Manis

Minuman yang terlalu manis juga sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Apalagi kalau rasa manis tersebut berasal dari zat pemanis atau gula tambahan.

Mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dapat memicu berbagai penyakit menyerang ibu dan janin.

Salah satu risiko dari terlalu banyak mengonsumsi makanan manis adalah obesitas alias kelebihan berat badan pada ibu dan bayi.

Ibu hamil yang mengalami obesitas akan lebih berisiko terhadap gangguan kehamilan seperti preeklamsia dan diabetes gestasional.

2. Kopi

Saat berbuka puasa, ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi.

Sebab, minuman ini bersifat diuretik alias bisa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil.

Selama berpuasa, tubuh sudah kekurangan cairan karena tidak makan dan minum dalam waktu yang lama.

Sehingga, mengonsumsi asupan yang bersifat diuretik malah bisa memicu terjadinya dehidrasi pada ibu hamil.

3. Minuman bersoda

Terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda dapat memperburuk kesehatan ibu dan jabang bayi.

Minuman soda mengandung gula yang tinggi, yang bisa berbahaya bagi ibu hamil.

Minuman soda dapat menyebabkan diabetes gestasional. Kondisi itu dapat mengakibatkan komplikasi pada ibu hami dan bayi.

Bayi bisa tumbuh terlalu besar dan dapat membuat proses persalinan menjadi lebih sulit.

4. Teh Herbal

Saat hamil, Moms perlu menghindari untuk menginsumsi teh herbal yang diramu dengan daun chamomile, raspberry atau rosemary saat buka puasa. 

Walaupun teh herbal tersebut sebenarnya menyehatkan, namun sifatnya bisa berubah menjadi berbahaya jika Moms mengonsumsinya secara berlebihan.

Hal ini bisa menimbulkan kontraksi.

Perlu diketahui bahwa tidak semua kemasan teh mencantumkan secara mendetail bahan-bahan herbal yang digunakan sebagai campurannya.

Oleh karena itu, ada baiknya sebelum mengonsumsi teh herbal Moms berkonsultasi dulu pada dokter.

Lalu, minuman apa yang baik diminum ibu hamil saat buka puasa?

1. Air kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit yang mampu mengembalikan energi dan ion tubuh selama berpuasa.
Minuman ini juga mengandung antioksidan yang berperan melindungi janin dari serangan radikal bebas.

Moms dapat mengonsumsinya langsung bersama dengan buahnya.

Pilihlah jenis kelapa muda atau kelapa hijau yang bagus untuk tubuh.

Selain itu, air kelapa terkenal dengan manfaatnya yang mampu menjernihkan air ketuban dari lendir atau kotoran yang terdapat di dalamnya.

Air kelapa juga efektif meningkatkan cairan amniotik yang mampu meningkatkan cairan atau volume darah pada janin, sehingga kebutuhan mineral ibu kembali normal setelah seharian berpuasa.

2. Susu ibu hamil

Saat berbuka puasa, Moms sebaiknya mengonsumsi susu ibu hamil.

Minuman ini sangat bagus untuk meningkatkan energi dan memenuhi kebutuhan mineral.

Susu ibu hamil juga mengandung kalsium, vitamin A, vitamin K, kalium, fosfor dan zat besi yang sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta keberlangsungan hidup si kecil.

Moms dapat meminum susu ibu hamil setelah makan besar atau sebelum tidur, supaya perut tetap kenyang dan tidur semakin pulas.

Selain susu, Moms juga bisa mengonsumsi asupan yang tinggi kalsium lainnya seperti yoghurt, keju dan sayuran hijau.

Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023737544/menu-buka-puasa-sehat-untuk-ibu-hamil-hindari-minuman-berikut-ini?page=all

Sumbernakita.grid.id
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm