Bagikan :
Konsumsilah kalori sekitar 2000 kalori setiap hari.
2. Melakukan Olahraga Ringan
Segera setelah kita merasa sudah pulih, cobalah berolahraga.
Olahraga bisa dilakukan dengan berjalan kaki.
Sekali-kali ajak pula anak kita untuk berjalan santai.
3. Memberikan Target
Kita perlu memiliki target berat badan yang kita impikan.
Memiliki tujuan yang pasti akan membuat kita lebih bersemangat.
4. Mengencangkan Otot Perut dengan Latihan Pernapasan
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengencangkan otot perut setelah melahirkan
Salah satunya dengan latihan pernapasan.
Ini adalah cara terbaik untuk mengencangkan otot perut setelah melahirkan dan di bulan-bulan mendatang.
Caranya, duduk atau berbaring dan letakkan satu tangan di perut. Tarik napas melalui hidung dan biarkan perut mengembang.
Buang napas melalui mulut dan kontraksikan otot perut untuk memaksa udara keluar.
Nah, kita juga dapat mencari bantuan dari dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053784264/auto-langsing-4-cara-mengencangkan-otot-perut-setelah-melahirkan?page=all
