Ilustrasi ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil ( PEXELS/LEAH KELLEY)

Pasti Langsing! Ini 4 Cara Mengencangkan Otot Perut Setelah Melahirkan

14 Mei 2023 06:34 WIB

Konsumsilah kalori sekitar 2000 kalori setiap hari.

2. Melakukan Olahraga Ringan

Segera setelah kita merasa sudah pulih, cobalah berolahraga. 

Olahraga bisa dilakukan dengan berjalan kaki.

Sekali-kali ajak pula anak kita untuk berjalan santai.

3. Memberikan Target

Kita perlu memiliki target berat badan yang kita impikan.

Memiliki tujuan yang pasti akan membuat kita lebih bersemangat. 

4. Mengencangkan Otot Perut dengan Latihan Pernapasan

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengencangkan otot perut setelah melahirkan

Salah satunya dengan latihan pernapasan.

Ini adalah cara terbaik untuk mengencangkan otot perut setelah melahirkan dan di bulan-bulan mendatang.

Caranya, duduk atau berbaring dan letakkan satu tangan di perut. Tarik napas melalui hidung dan biarkan perut mengembang. 

Buang napas melalui mulut dan kontraksikan otot perut untuk memaksa udara keluar.

Nah, kita juga dapat mencari bantuan dari dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053784264/auto-langsing-4-cara-mengencangkan-otot-perut-setelah-melahirkan?page=all

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm