Ilustrasi meditasi di masa pandemi
Ilustrasi meditasi di masa pandemi ( freepik)

Pintar Atur Emosi, Yuk ketahui Tips Meditasi yang Mudah untuk Pemula

27 Juli 2023 14:39 WIB

SonoraBangka.id - Di jaman sekarang ini, tuntutan hidup yang makin tinggi membuat orang rentan stres.

Topik kesehatan mental pun ramai dibicarakan sejak beberapa tahun terakhir.

Agar makin Pintar Atur Emosi, Sahabat NOVA bisa mencoba meditasi.

Tak perlu khawatir, ada tips meditasi untuk pemula yang mudah diikuti berikut ini:

1. Mulai dari yang kecil

Melansir Kompas.com, meditasi tidak perlu dilakukan selama 30 menit setiap hari, apalagi oleh pemula.

Melakukan meditasi selama 5 menit untuk memahami pikiran dan diri sendiri lebih disarankan daripada harus menghabiskan waktu selama 30 menit.

2. Mencari waktu yang tepat

Banyak yang mengira bahwa ada waktu-waktu tertentu yang direkomendasikan untuk melakukan meditasi.

Padahal sebenarnya, meditasi bisa dilakukan kapan saja asalkan sesuai dengan jadwal dan waktu luang masing-masing individu.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm