Bagikan :
Sebuah studi dari The Ohio State University mengungkapkan bahwa kafein dapat menyebabkan tekanan darah dan norepinefrin, hormon lain yang terlibat dalam pengaturan stres meningkat, bahkan ketika seseorang sedang beristirahat.
2. Asam lambung naik
Kopi hitam kaya akan kafein dan asam, sehingga mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat menyebabkan keasaman pada perut dan memperparah kondisi refluks asam lambung.
Dalam penelitian yang diterbitkan oleh JAMA, salah satu perubahan gaya hidup yang direkomendasikan untuk menurunkan risiko gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah mengurangi asupan kopi harian.
Jika Anda rentan mengalami heartburn atau refluks asam lambung, mulailah untuk membatasi konsumsi kopi harian Anda dengan menjadi dua cangkir sehari.
3. Tubuh sulit menyerap nutrisi
Beberapa penelitian menemukan, terlalu banyak kopi dalam sistem pencernaan dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap mineral dari makanan sehari-hari, seperti zat besi, kalsium, dan seng.
Sebuah studi menemukan bahwa minum secangkir kopi dengan makanan burger dapat mengurangi penyerapan zat besi sebesar 39 persen.
Semakin kuat kopi, terutama kopi hitam, maka akan semakin sedikit zat besi yang diserap.
Namun, penting diingat bahwa efek penyerapan zat besi tersebut tampaknya bergantung pada waktu minum kopi.
