Ilustrasi ikan segar.(Dok. Unsplash/Samuel C.)
Ilustrasi ikan segar.(Dok. Unsplash/Samuel C.) ( KOMPAS.COM)

Dianjurkan 2 Kali Seminggu, Apa Efek kalau Tidak Pernah Makan Ikan?

13 Juni 2024 20:48 WIB

Tidak makan ikan artinya melewatkan seluruh nutrisi baik yang terkandung dalam bahan pangan hewani ini.

Efek buruk akibat tidak pernah makan ikan pun sebagian besar dikarenakan kekurangan asupan nutrisi pada ikan.

Berikut sejumlah potensi efek samping tidak makan ikan:

1. Kulit sensitif dan berjerawat

Dilansir dari Healthline, orang yang tidak pernah makan ikan mungkin berisiko tinggi mengalami kekurangan omega 3.

Jika tubuh kekurangan lemak omega 3, tanda pertama yang disadari adalah kondisi kulit menjadi sensitif, kemerahan, kering, atau bahkan berjerawat.

Lemak omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan kulit, mencegah kelembapan hilang, serta menurunkan sensitivitas terhadap sinar Matahari.

Secara keseluruhan, asupan lemak lemak omega 3 termasuk dari ikan pun penting untuk menjaga kesehatan kulit yang optimal dan menghindarinya dari masalah.

2. Depresi

Dikutip dari laman HealthDigest, depresi merupakan salah satu efek buruk dari minimnya asupan ikan.

SumberKOMPAS.com
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm