Tidak makan ikan artinya melewatkan seluruh nutrisi baik yang terkandung dalam bahan pangan hewani ini.
Efek buruk akibat tidak pernah makan ikan pun sebagian besar dikarenakan kekurangan asupan nutrisi pada ikan.
Berikut sejumlah potensi efek samping tidak makan ikan:
1. Kulit sensitif dan berjerawat
Dilansir dari Healthline, orang yang tidak pernah makan ikan mungkin berisiko tinggi mengalami kekurangan omega 3.
Jika tubuh kekurangan lemak omega 3, tanda pertama yang disadari adalah kondisi kulit menjadi sensitif, kemerahan, kering, atau bahkan berjerawat.
Lemak omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan kulit, mencegah kelembapan hilang, serta menurunkan sensitivitas terhadap sinar Matahari.
Secara keseluruhan, asupan lemak lemak omega 3 termasuk dari ikan pun penting untuk menjaga kesehatan kulit yang optimal dan menghindarinya dari masalah.
2. Depresi
Dikutip dari laman HealthDigest, depresi merupakan salah satu efek buruk dari minimnya asupan ikan.