Bagikan :
SonoraBangka.id - Rasa kantuk yang teramat sangat di siang hari adalah salah satu hal yang kerap kita alami saat berpuasa.
Tak jarang, rasa kantuk tersebut justru menghambat aktivitas keseharian kita.
Apalagi saat kita tengah bekerja, pasalnya rasa kantuk bisa saja memecah konsentrasi kita saat bekerja.
Namun Anda tak perlu khawatir lagi, karena kita bisa mengatasi rasa kantuk dengan 5 hal sederhana ini.
Apa saja ya? Yuk simak selengkapnya berikut ini.
1. Cuci Muka
Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman apapun untuk meningkatkan energi.
Hal tersebut akan membuat kita lebih mudah mengantuk karena rasa lelah.
Nah, untuk meminimalisir hal tersebut, kita memerlukan dorongan kegiatan yang bisa membuat kita 'terbangun dan segar'.
Caranya mudah, kita tinggal pergi ke toilet untuk mencuci muka atau mandi.
Mencuci muka dapat membantu kita merasa lebih segar dan tidak mengantuk lagi.
2. Mencari Hiburan
Saat mengantuk, kita bisa memanfaatkan komputer di kantor untuk mencari hal hal lucu.
Atau alternatif lain, kita juga bisa mengajak teman untuk mengobrol hal-hal yang membuat tertawa.
Kegiatan ini dapat mengalihkan kantuk yang kita rasakan.
3. Jalan-Jalan
Hal sederhana yang dapat mengusir rasa kantuk adalah jalan-jalan.
Tentu saja jalan-jalan yang dilakukan bukan yang sangat menguras tenaga.
Kita bisa berjalan-jalan di sekitar kantor untuk mengurangi rasa kantuk.
Berjalan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membuat pernapasan lebih longgar dan mengusir rasa malas.
4. Meditasi
Saat merasa ngantuk ketika bekerja, jangan paksakan untuk melanjutkan pekerjaan.
Jika kita memaksa melanjutkan pekerjaan, maka bisa jadi pekerjaan kita menjadi berantakan.
Untuk itu lebih baik Sahabat NOVA berhenti sejenak untuk melakukan meditasi selama 5 menit.
Cukup dengan cara membuat diri kita lebih rileks.
Tidak perlu menutup mata karena akan menambah rasa kantuk kita.
Kita bisa melakukan meditasi dengan cara melakukan latihan pernapasan.
5. Tidur Siang
Yang dimaksud tidur siang di sini bukan tidur yang berlama-lama dan membuat semakin mengantuk ya.
Namun, kita bisa melakukan tidur siang dalam waktu singkat yang sering disebut 'power nap'.
Tidur dengan waktu 5 sampai 10 menit dapat membuat kita bangun lebih segar dan semangat.
Karena dengan 5 cara di atas kita dapat tetap melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengganggu puasa kita.
Nah, jadi tak ada alasan mengantuk karena berpuasa ya.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/051719892/kantuk-saat-puasa-hambat-aktivitas-cegah-dengan-5-cara-ini-yuk?page=all
