Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Musim durian selalu jatuh di bulan Desember hingga Januari, dengan beberapa petani durian mulai menjajakan hasil panen terbaiknya.
Durian adalah buah berkulit duri dengan daging buah yang lembut, manis, dan legit.
Meski disukai banyak orang, namun beberapa orang lainnya tak tahan dengan aroma durian yang memang khas dan menyengat.
Durian sendiri memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Dilansir dari Healthline, durian kaya akan senyawa dengan sifat antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas yang bisa memicu berbagai gangguan penyakit seperti kanker.
Selain itu, beberapa senyawa dalam durian juga dapat mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis atau penyumbatan pembuluh darah, sehingga baik untuk kardiovaskular.
Tapi, meski bernutrisi tinggi, beberapa orang dengan kondisi tubuh tertentu justru berpotensi mengalami dampak buruk jika mengonsumsi durian.
Lantas, kondisi tubuh apa saja yang sebaiknya tidak mengonsumsi durian?
Kondisi tubuh yang sebaiknya menghindari durian
Berikut ini beberapa kondisi tubuh yang sebaiknya tidak makan durian:
1. Wanita hamil
Durian sebenarnya mengandung banyak vitamin B9 atau asam folat yang dibutuhkan oleh tumbuh kembang janin.
Sementara, wanita yang kekurangan asupan folat, sangat berpotensi mengalami risiko besar pada awal kehamilan.
Namun ahli medis menyarankan agar wanita hamil sebaiknya mengonsumsi durian dalam jumlah secukupnya, sekitar satu hingga dua biji saja.
Hal ini karena durian kaya akan gula, sehingga dapat meningkatkan berat badan calon bayi dan memicu masalah ketika persalinan nanti.
2. Orang obesitas
Dilansir dari Very Well Fit, durian memiliki kandungan kalori sangat tinggi. Yaitu sekitar 357 kalori untuk setiap 243 gramnya.
Asupan makanan tinggi kalori berpotensi menambah berat badan, dan merisikokan mereka yang sudah di taraf obesitas.
Oleh karena itu, orang yang kelebihan berat badan sebaiknya membatasi makan buah durian.
Kementerian Kesehatan menegaskan, obesitas yang tak teratasi dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk asma, perlemakan hati, diabetes, dan hipertensi.
3. Penderita diabetes
Menurut penelitian, durian memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah. Artinya, setelah makan durian, kadar glukosa darah tidak akan cepat meningkat.
Namun, kalori dan kandungan gula alami yang cukup tinggi pada buah ini tetap dapat merisikokan penderita diebetes.
Sehingga, penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi durian agar gula darahnya tidak melonjak tinggi tiba-tiba.
4. Orang alergi
Beberapa orang bisa saja alergi terhadap durian. Sehingga ketika mengonsumsinya, akan timbul beberapa reaksi alergi seperti mual dan muntah.
Alergi buah durian bahkan telah didokumentasikan dan dikaitkan dengan dermatitis kontak, peradangan kulit dengan gejala ruam kulit yang gatal kemerahan.
Jika mencurigai adanya alergi terhadap makanan ini, segera hubungi dokter untuk melakukan tes dan hindari konsumsi durian.
5. Orang yang rutin cuci darah
Dikutip dari laman HealthifyMe, orang dengan gangguan ginjal atau orang yang menjalani cuci darah, dianjurkan tidak makan durian.
Penelitian menunjukkan, kelebihan asupan durian dapat meningkatkan kadar kalium dalam tubuh.
Ginjal yang sakit tidak mampu menyaring kalium dalam jumlah tinggi. Imbasnya, mineral ini bisa menumpuk di dalam tubuh dan memperberat kerja ginjal.
6. Orang dengan masalah jantung
Dilansir dari Hongkong Adventist Hospital (18/7/2024), pasien gangguan kardiovaskular atau jantung sebaiknya tidak makan durian, apalagi dalam jumlah banyak.
Hal ini lantaran durian mengandung lemak, kalori, dan karbohidrat yang cukup tinggi. Jika Anda hobi makan durian dalam jumlah besar, penumpukan nutrisi yang berlebihan dari durian mampu memperparah gangguan kesehatan yang sudah ada.
Nah, itulah 6 kondisi kesehatan yang tidak dianjurkan makan durian. Jika ingin mencicip durian, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan pihak dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kondisi Tubuh Apa yang Tidak Dianjurkan Makan Durian? Ini 6 Daftarnya", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2025/01/10/093000965/kondisi-tubuh-apa-yang-tidak-dianjurkan-makan-durian-ini-6-daftarnya?page=all#page2.
