Bagikan :
SonoraBangka.id - Stres adalah reaksi tubuh ketika seseorang menghadapi tekanan, ancaman, atau suatu perubahan.
Stres bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak sampai orang tua.
Nah, semua orang pasti pernah merasakan stres ketika segala sesuatu terjadi di luar harapannya atau karena tekanan yang tengah dihadapi.
Stres juga merupakan reaksi yang sepenuhnya wajar dialami semua orang dari waktu ke waktu ketika dihadapkan pada situasi yang membuat mereka merasa tertekan.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat membantu meringankan atau bahkan mengatasi stres.
Walaupun hewan peliharaan identik dengan kucing atau anjing, rupanya memelihara ikan hias juga memiliki efek terapeutik yang sama.
Tahukah kamu kalau memelihara ikan hias ternyata membawa manfaat yang menguntungkan untuk kesehatan mental?
Berikut adalah alasan mengapa ikan hias dapat menghilangkan stres.
1. Menenangkan perasaan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melihat sekumpulan ikan hias dalam akuarium, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung.
Efek yang sama juga terjadi saat seseorang berada di taman atau kebun yang dihuni burung atau kupu-kupu.
Dilansir dari BBC, dalam sebuah penelitian, hanya melihat akuarium yang berisi air dan batu karang saja sudah bisa menenangkan perasaan para peserta penelitian.
Manfaat tersebut bertambah ketika akuarium diisi dengan ikan hias.
Selain itu, semakin banyak jenis ikan hias yang berada di dalam akuarium atau kolam, maka semakin besar manfaatnya dalam menenangkan orang-orang yang melihatnya.
Itulah alasan mengapa ikan hias dapat menghilangkan stres.
2. Mengalihkan perhatian dari sumber stres
Salah satu alasan mengapa ikan hias dapat menghilangkan stres adalah ikan dapat menjadi pengalih perhatian kita dari penyebab stres.
Maka ketika kita fokus menikmati keindahan ikan hias, pikiran akan teralihkan dari sumber stres dan merasa lebih rileks.
Sebuah penelitian tentang interaksi manusia dengan hewan menunjukkan bahwa keberadaan hewan peliharaan dapat bermanfaat untuk mengatasi stres.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Kondisi tubuh yang kurang istirahat juga dapat memicu gangguan kesehatan fisik dan mental, termasuk stres.
Stres juga dapat membuat seseorang tidak bisa tidur.
Memiliki akuarium yang berisi ikan hias di rumah dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran hingga ke tahap yang memungkinkan seseorang untuk tidur.
Nah, inilah alasannya mengapa ikan hias dapat menghilangkan stres.
Ikan hias juga dapat membantu membuat kita tidur lebih mudah sehingga dengan cukup istirahat, stres dapat berkurang.
4. Menurunkan tekanan darah
Saat mengalami stres, tubuh akan menghasilkan hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung, dan mempersempit pembuluh darah.
Hal ini menyebabkan seseorang yang mengalami stres kerap merasakan tubuh dan pikirannya selalu dalam kondisi tegang.
Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa melihat ikan hias di kolam, akuarium pribadi, ataupun akuarium taman hiburan, dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah serta detak jantung.
Hanya dengan melihat akuariumnya saja bisa menurunkan detak jantung sebanyak 3 persen, sementara saat ikan dimasukkan ke dalam akuarium, detak jantung dapat diturunkan sebanyak 7 persen.
5. Simulasi visual dengan efek terapeutik
Simulasi visual dari ikan hias juga dapat memberikan efek terapeutik sehingga otak dapat teralihkan dari stres.
Selain mengalihkan perhatian dari penyebab stres, melihat ikan hias juga bisa meningkatkan fokus dan kreativitas.
Ikan hias mampu menenangkan tubuh dan pikiran sehingga membebaskan kita dari kecemasan yang menurunkan kemampuan otak.
Cara lain mengatasi stres
Selain dengan memandangi dan berinteraksi dengan ikan hias, ada beberapa cara lain yang dapat kita lakukan untuk mengatasi stres.
Sebaiknya hubungi psikolog untuk berkonsultasi, jika usaha dalam mengatasi stres tidak membuahkan hasil, atau merasa semakin resah dengan kondisi yang kamu alami.
Dengan begitu, kamu akan dibantu untuk mengnali penyebabnya, sekaligus membantu mengatasi stres yang dirasakan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Memelihara Ikan Hias Dapat Menghilangkan Stres?", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/11/18/122424420/mengapa-memelihara-ikan-hias-dapat-menghilangkan-stres?page=3.
