Bagikan :
Seperti tertawa dan menguap, perasaan maupun suasana hati bisa menjadi hal yang menarik dan berbahaya.
"Mengelilingi diri dengan orang-orang beracun berarti kita berakhir dengan racun," kata Kepala Staf Happy Brain Science, Scott Crabtree.
"Mengelilingi diri dengan orang-orang yang positif berarti kita akan menjadi lebih positif," sambung dia.
Setelah kita mengidentifikasi hubungan yang sangat beracun, kita dapat mempertimbangkan untuk mundur darinya sehingga kita tidak menyerap sesuatu hal yang negatif.
3. Buatlah daftar
Meskipun memiliki hubungan dengan orang lain adalah sumber utama toksisitas bagi banyak, namun hubungan bukanlah satu-satunya sumber.
Ambil selembar kertas dan buatlah daftar semua hal, serta semua orang yang mungkin mengecewakan kita.
"Sebuah daftar yang mengidentifikasi hubungan dan situasi yang beracun memungkinkan kita membuat pilihan yang jelas ketika dihadapkan pada keadaan tersebut, daripada bereaksi," ujar seorang penulis," Susyn Reeve.
Mulailah dengan membuat daftar orang-orang dan keadaan yang terus-menerus kita keluhkan.
Ingatlah juga untuk menyertakan keluhan dan penilaian yang terus-menerus kita buat tentang diri sendiri.
4. Jangan takut dengan batasan
