Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, yang berarti memasak dengan air dapat menghilangkan sebagian dari makanan. Buah dan sayuran segar dan mentah adalah sumber terbaik. 

Sementara, magnesium hadir di beberapa makan ini:

• Kacang almond dan kacang mete
• Kacang tanah dan selai
• kacang
• Bayam
• Polong-polongan, termasuk kacang hitam dan edamame
• Susu kedelai
• Kentang
• Alpukat
• Nasi
• Yogurt
• Pisang

Sedangkan, sumber folat yang baik meliputi:

• Hati sapi
• Bayam
• Kacang polong hitam
• Sereal yang diperkaya nutrisi ini
• Asparagus

Baik vitamin C, magnesium, dan asam folat, tersedia dalam bentuk suplemen. Tapi, yang terbaik tetaplah mendapatkan nutrisi ini dari sumber makanan. Orang harus bertanya kepada dokter mereka sebelum mengambil suplemen.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Empedu", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/03/10/100500068/7-makanan-yang-baik-untuk-kesehatan-empedu?page=all#page2.

TERKINI

Pj Walikota Lusje Hadiri Musrembang RPJPD Hingga Tahun 2045

26 April 2024 15:46 WIB

Pemkot Pangkalpinang Raih Penghargaan Nilai MCP Tertinggi

26 April 2024 15:44 WIB

Pj Walikota Lusje Hadiri Paripurna Rekomendasi DPRD Pangkalpinang terhadap LKPJ TA 2023

26 April 2024 15:19 WIB

Pimpin Upacara Peringatan Hari Otonomi Daerah ke-28, Pj Wako Lusje: Fokus Eknomi Hijau dan Lingkungan Sehat

26 April 2024 15:10 WIB