Misalnya, dengan menumis, merebus, atau juga membuat semangkuk sop ayam yang lezat.

Terakhir, sumber energi ketiga yang bisa membuat anak gemuk adalah ketika pola makan si kecil sangat lebay dengan karbohidrat.

Maksudnya?

“Begini, makan nasi, terus lauknya kentang balado, sayurnya mi rebus. Belum lagi ditambah kerupuk putih. Nah, itu kemudian yang bikin sulit untuk berat badan si anak menjadi ideal,” ujar Dr. Rita.

Nah, di sinilah peran kita sebagai orangtua untuk selalu mengawasi pola makan si kecil agar selalu terjaga porsi dan kesehatannya.

Batasi asupan gula, lemak, dan karbohidrat, serta tingkatkan konsumsi buah dan sayur dalam menu harian si kecil.

Namun harus ingat, harus dimulai dengan contoh pola makan kita juga, ya!