Bagikan :
4. Gangguan Kecemasan
Saat memiliki masalah atau hal yang dikhawatirkan, teman-teman bisa mengalami sulit tidur atau justru tidur terlalu lama.
Jika teman-teman tetap melakukan pola tidur yang salah itu, bisa jadi gangguan kecemasan juga tidak kunjung terobati.
Bahkan bisa jadi masalah kecemasan semakin parah dan menganggu aktivitas lainnya.
Untuk menghindari masalah tersebut, ada baiknya teman-teman mengatur waktu tidur dengan lebih baik.
Cara Mengatasi Tidur Berlebihan
Masalah tidur terlalu lama ini bisa disebabkan oleh banyak hal salah satunya adalah obat-obatan.
Bila teman-teman sedang menjalai perawatan, ada baiknya cari tahu efek samping dari obat yang diminum.
Konsultasikan juga dengan dokter bila efek obat membuat teman-teman tertidur terlalu lama.
Karena kondisi itu bisa menjadi kebiasaan yang dilakukan setelah selesai masa pengobatan.
Selain itu, pastikan teman-teman selalu mengonsumsi makanan bergizi dan mulai mengatur pola tidur.
Minta bantuan keluarga atau orang terdekat untuk selalu membangunkanmu di pagi hari.
Lakukan juga beberapa olahraga ringan untuk membuat tubuh segar dan bisa beraktivitas dengan nyaman.
Nah, itu tadi beberapa akibat dari tidur terlalu lama dan cara mengatasinya.
