Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini olahraga bersepeda memang menjadi salah satu hobi paling digemari selama pandemi.
PSBB dan karantina mandiri mendorong orang berbondong-bondong kembali bersepeda.
Selain menyehatkan badan, ternyata bersepeda juga bisa berefek baik untuk kesehatan otak, lo.
Melansir Kompas.com, dampak baik ini bahkan bisa didapat hanya dengan bersepeda selama 15 menit.
Peneliti melakukan tes darah dan pemindaian MRI fungsional.
Hal ini supaya mereka dapat menentukan bahwa hipokampus dan nukleus kaudatus yakni bagian otak yang terkait dengan memori dan proses motorik.
Hasilnya, tampak menyala setelah sesi bersepeda yang lebih intens.
Dengan demikian disimpulkan bahwa bersepeda yang intens memberikan dampak positif dibanding bersepeda santai.
Dalam studi sebelumnya, tim peneliti yang sama menunjukkan olahraga dengan intensitas sedang dapat memiliki efek juga.
Hubungan antara aktivitas fisik dan kinerja memori sudah pernah dibuktikan dalam penelitian sebelumnya.
Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa latihan intensitas tinggi meningkatkan memori pada peserta studi yang lebih tua, sehingga para peneliti menyarankan latihan tersebut dapat digunakan untuk mengurangi risiko demensia.
Sebuah studi serupa pada orang dewasa yang lebih tua, yang diterbitkan awal tahun ini, menemukan bahwa latihan interval intensitas tinggi menghasilkan kinerja memori yang signifikan, bahkan untuk peserta yang umumnya tidak aktif.
Oleh karena itu, manfaatkan tren bersepeda ini dengan baik ya.
Jangan lupa untuk memakai alat keselamatan lainnya juga.
Nah, perlu di ingat juga untuk selalu mengenakan masker dan berjaga jarak.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/052374535/tidak-hanya-baik-untuk-tubuh-bersepeda-juga-bermanfaat-untuk-kesehatan-otak?page=all
