Bagikan :
Kandungan serat pada jenis makanan ini bisa memberikan dampak baik untuk organ pencernaan.
Tapi untuk mencerna makanan ini, organ pencernaan akan membutuhkan energi lebih besar agar makanan bisa diubah menjadi glukosa asli yang merupakan sumber energi bagi tubuh.
Jadi selama proses pencernaan terjadi, tubuh akan menggunakan sumber energi dari lemak. Karena itu makanan ini sering direkomendasikan untuk orang yang sedang menjalani diet.
Mengonsumsi makanan berserat akan membuat teman-teman kenyang lebih lama, sehingga tidak makan terlalu banyak.
Tapi makanan ini justru tidak direkomendasikan saat teman-teman mengalami masalah pencernaan, ya.
Jenis makanan dengan kandungan tinggi serat adalah sayur mentah yang miliki kandungan pati tahan cerna, yaitu serat yang tidak terurai dalam lambung dan juga usus.
Selain itu, ada juga buah-buahan yang dikonsumsi bersama kulitnya, seperti apel, beri, pir, atau buah jeruk dan alpukat yang bisa dikonsumsi tanpa kulit.
Teman-teman juga bisa mengonsumsi daging untuk mendapatkan makanan yang sulit dicerna. Namun pilih bagian daging yang tepat agar tetap sehat dan tidak mendapat terlalu banyak lemak.
Ada juga makanan yang digoreng, makanan yang diproses, serta kacang-kacangan yang juga sulit dicerna tubuh.
Setelah mengetahui penjelasan tersebut, teman-teman harus bisa memilih jenis makanan apa yang cocok dikonsumsi untuk tubuh.
Atau saat sedang sehat, konsumsilah dua jenis makanan ini dengan seimbang agar tubuh mendapatkan semua kandungan bermanfaat.
