Bagikan :
SonoraBangka.id - Apakah sudah tahu, untuk mengatasi kolesterol dan darah tinggi ternyata tak harus menggunakan obat-obatan?
Ada inspirasi cara untuk mengatasi kolesterol dan darah tinggi dari dr Zaidul Akbar.
Ada bahan tradisional yang mampu mengatasi keduanya tanpa bahan kimia dan efek samping.
dr Zaidul Akbar mengatakan ada satu minuman yang mudah sekali ditemukan yang ternyata baik untuk kesehatan terutama mengatasi kolesterol.
"Guru saya tu cerita dan dia bukan sembarangan guru, dia peneliti, dia punya 11 penelitian dan semuanya jurnal terindeks fokus level Q1, gak main-main, Apa coba yang diteliti? yang diteliti cuma kelapa muda," katanya.
"Kelapa muda itu dahsyatnya luar biasa dan dia bahan baku badan kita untuk apa? untuk memperbaiki gen," ujarnya.
dr Zaidul Akbar memberikan saran supaya mengkonsumsi kelapa muda yang isinya masih terlihat seperti lendir atau disebut ingusan.
Kandungan kelapa ini katanya mengandung asam amino dan tinggi isotonik.
"Kelapa muda mana yang terbagus? jadi kelapa muda sekalian, isi kelapa muda itu apa?"
"Subhanallah isinya asam amino semua dan yang tertinggi isotonik isokinetik dan yang paling baik kelapa muda itu adalah kelapa muda, bukan hijau, yang masih ingusan, jadi kelapa muda yang ingusan," terangnya.
Untuk penderita kolesterol dan darah tinggi, ia menyarankan untuk mengkonsumsi kelapa yang isinya masih berlendir.
"Saya ajarin ya resepnya nih ya, kolesterol, darah tinggi minum aja tuh kelapa muda tiap hari, minimal satu, mau ijo mau kelapa biasa, pokoknya kelapa muda yang ingusan," katanya.
Tanda Kolesterol dan Tigliserida Naik, inilah Tips dan Resep Menurunkannya
Mengkonsumsi daging berlebihan ternyata dapat memicu kolesterol berlebih. Akibatnya sangat mematikan.
Kolesterol pada umumnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu fungsi organ agar berjalan dengan baik.
Tubuh membutuhkan kolesterol juga untuk menghasilkan estrogen dan hormon lainnya dan juga memproduksi vitamin D.
Namun, kadar kolesterol yang berlebihan justru dapat merugikan tubuh, seperti terjadinya pengerasan pembuluh darah yang berakibat terjadinya penyakit jantung dan stroke.
Dua penyakit ini memang menjadi penyakit yang mengerikan karena menjadi penyebab kematian terbesar.
Biasanya orang baru akan sadar dirinya menderita penyakit jantung maupun stroke akibat kolesterol tinggi, nanti setelah sudah terjadi serangan.
Padahal peningkatan kadar kolesterol juga memiliki gejala namun sering diabaikan.
Jadi sebelum penyakit mematikan merusak kesehatan tubuh kita.
Kenalilah gejala saat terjadi peningkatan kadar kolesterol.
Berikut gejala bila kadar kolesterol meningkat:
1. Kesemutan
Apabila sering merasa kesemutan, jangan anggap sepele gejala yang satu ini. Penumpukan kadar kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
Yang nantinya menyebabkan pembuluh darah kaku dan membuat peredaran darah tidak lancar. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya kesemutan.
2. Sakit kepala
Banyak orang yang sering merasa sakit kepala bagian belakang dan mengabaikannya.
Padahal rasa sakit kepala bagian belakang dan berdenyut bisa menjadi salah satu tanda peningkatan kadar kolesterol. Hal ini dikarenakan terjadinya penumpukan kolesterol di bagian belakang kepala.
3. Dada terasa nyeri
Bila secara tiba-tiba merasakan nyeri pada dada sebelah kiri, rasanya seperti ditusuk-tusuk. Maka segera lakukan pemeriksaan kadar kolesterol karena nyeri dada seperti ditusuk-tusuk bisa menggambarkan peningkatan kadar kolesterol yang terlalu berlebihan.
Apabila kita tidak pernah menyadari hal ini, bisa saja kita mengalami serangan jantung yang mendadak dan mengancam jiwa.
4. Nyeri dan pegal dibagian tengkuk
Mungkin kita pernah merasakan nyeri dan pegal dibagian tengkuk, meski kita tidak banyak melakukan aktifitas fisik. Hal ini bisa disebabkan adanya penyumbatan pembuluh darah karena penumpukan kolesterol.
Apabila kita merasakan gejala diatas, maka jangan pernah menunda untuk melakukan pemeriksaan. Segera lakukan pemeriksaan seperti pemeriksaan kolesterol total, HDL. LDL dan Trigliserida.
Periksa kadar asam urat kita, karena biasanya bila seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi maka akan terjadi juga peningkatan asam urat.
Setelah itu langsung lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan terapi dan anjuran pola diet yang tepat.
Tips Menurunkan Kolesterol
Kolesterol ada yang jahat ada pula yang baik. Kolesterol yang baik dikenal sebagai HDL: high density lipoprotein yang mencegah kolesterol jahat mengendap dan tidak merugikan tubuh.
Penderita sebaiknya menjaga agar HDL tetap tinggi, karena berkaitan dengan rendahnya risiko penyakit jantung.
Berikut makanan yang dapat meningkatkan HDL, bubur gandum/oatmeal. gandum/oatmeal, kacang merah, pisang, apel, pir dan buah prune, yoghurt, cokelat.
Sementara untuk makanna penurunan kolesterl tinggi yakni beras merah, gandum, bayam, buncis, kedelai (tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, dan susu kedelai), bawang putih (campuran dalam salad atau rempah dalam menu makanan), kacang hazelnut, biji bunga matahari, Ikan Omega 3. ikan Salmon. Ikan Salmon.
Selain makanan pilihan, buah-buahan juga memiliki peran yang tak kalah pentingnya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Inilah 12 (dua belas) buah-buahan yang memiliki kegunaan menjurunkan kolesterol dalam tubuh.
Konsumsi buah terutama yang mengandung Vitamin C dan Beta-Karoten sangat diperlukan unuk diet kolesterol. Buah yang dimaksud adalah semua jenis berry (Strawberry, Cranberry), jeruk, mangga, anggur, jambu, delima, jambu merah, dan apel.
Buah Penurun Kolesterol Tinggi : Jeruk Nipis. Jambu Biji/jambu merah. Delima. Mangga Buah Blueberry.Buah Anggur. Alpukat, Buah Zaitun, jeruk, lemon, tomat, strawberry dan apel.
Selain daftar buah-buahan di atas, kolestetol juga dapat diturunkan dengan pilihan sebagai juice atau minuman alternatif penurun kolesterol dari b ahan-bahan berikut.
1. Biji Ketumbar
Biji ketumbar dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Caranya, sebanyak 2 (dua) sendok makan biji ketumbar dimasak dengan air, kemudian airnya diminum. Untuk kesehatan, diminum 2 kali sehari pagi dan malam.
2. Kayu Manis
Kayu manis memiliki fungsi mengurangi gula darah, trigliserida, kolesterol jahat yang berlebih pada penderita diabetes tipe 2. Seikat kecil kayu manis direbus dalam sepanci air hingga 20 menit.
Tuang dalam gelas dan diminum setiap hari. Bisa juga dipadukan dengan teh hijau dan teh hitam. Konsumsi satu sendok teh kayu manis bisa menurunkan koleterol dan gula darah pada penderita diabetes tipe-2.
3. Teh Hitam
Teh hitam akan mencegah sel kanker dan menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah. Teh mengandung antioksidan yang dapat memberikan rasa tenang, dan mencegah pembekuan darah pada pembuluh darah.
4. Jus Brokoli
Sayuran ini dapat menurunkan kolesterol. Serat brokoli akan mengikat asam empedu di dalam saluran pencernaan dan kandung kemih.
Bisa dimakan mentah sebagai salad, sup, atau tumis jamur. Bisa dikukus untuk dimakan matang, atau bisa dibuat juice.
5. Jus Sanapis (Sayur-nanas-Jeruk Nipis)
Berkhasiat untuk menjurunkan kolestrol dan membantu kesehatan jantung. Ketiga buah ini diblender jadi satu dan siap diminum 2 kali sehari setiap pagi dan sore.
6. Rimpang Jahe
Jahe bermanfaat untuk menghangatkan, menyamankan tubuh, dan memelihara kesehatan jantung.
Jahe juga berfungsi melancarkan sirkulasi darah, mengurangi kolesterol dan mengurangi risiko terkena stroke. Rimpang jahe lebih banyak disajikan untuk minuman. Bisa menjadi minuman sehari-hari.
7. Minyak Zaitun/Olive Oil
Minyak Zaitun mengandung campuran antioksidan yang dapat menekan kolesterol jahat tanpa mengganggu kadar kolesterol baik (HDL).
Semua bahan tersebut mudah didapatkan dan tersedia di alam sekitar kita.
Jadi, untuk kesehatan yang lebih baik, tidak ada salahnya untuk dicoba ya.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053527485/inspirasi-cara-mengatasi-kolesterol-dan-darah-tinggi-dari-dr-zaidul-akbar?page=all
