SONORABANGKA.ID - Adalah Sejumlah hidangan khas yang biasanya disantap saat momen lebaran, seperti opor, rendang, dan sambal goreng ati bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Kolesterol yang tinggi kalau tidak segera diturunkan akan menyebabkan beberapa komplikasi masalah kesehatan lainnya, yakni:

• Tekanan darah tinggi atau hipertensi.
• Nyeri dada atau angina.
• Stroke.
• Penyakit Alzheimer.
• Penyakit ginjal kronis.
• Penyakit arteri koroner.
• Penyakit arteri perifer.
• Serangan jantung.

Maka dari itu, perlu segera menurunkan kadar kolesterol yang biasanya meningkat usai Lebaran untuk mencegah timbulnya sejumlah penyakit tersebut.

Menurunkan kolesterol salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi sejumlah makanan dengan berbagai kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Lantas, apa saja makanan penurun kolesterol?

14 Makanan penurun kolesterol

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 14 makanan penurun kolesterol:

1. Kacang-kacangan.
2. Biji-bijian.
3. Alpukat.
4. Ikan berlemak.
5. Beri-berian.
6. Cokelat.
7. Bawang putih.
8. Teh.
9. Makanan kedelai.
10. Sayur-sayuran.
11. Apel dan pir.
12. Buah citrus.
13. Pisang.
14. Pepaya.

Berikut masing-masing penjelasannya:

1. Kacang-kacangan

Dikutip dari HealthLine, kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan hazelnut dapat menurunkan kolesterol.

TERKINI

HUT Provinsi Bangka Belitung ke 24 : Besame Kite Pacak, Babel Hebat

22 November 2024 09:11 WIB

DPRD Babel Gelar Paripurna Istimewa Peringati Hari Jadi ke 24 Provinsi Babel

21 November 2024 21:17 WIB

Rutin Konsumsi Petai Bisa Cegah Penyakit Apa? Berikut Untuk 6 Daftarnya

21 November 2024 20:30 WIB

Kapan Waktu yang Tepat Untuk Servis AC Mobil?

21 November 2024 20:18 WIB