SONORABANGKA.ID - Adalah Sejumlah hidangan khas yang biasanya disantap saat momen lebaran, seperti opor, rendang, dan sambal goreng ati bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Kolesterol yang tinggi kalau tidak segera diturunkan akan menyebabkan beberapa komplikasi masalah kesehatan lainnya, yakni:

• Tekanan darah tinggi atau hipertensi.
• Nyeri dada atau angina.
• Stroke.
• Penyakit Alzheimer.
• Penyakit ginjal kronis.
• Penyakit arteri koroner.
• Penyakit arteri perifer.
• Serangan jantung.

Maka dari itu, perlu segera menurunkan kadar kolesterol yang biasanya meningkat usai Lebaran untuk mencegah timbulnya sejumlah penyakit tersebut.

Menurunkan kolesterol salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi sejumlah makanan dengan berbagai kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Lantas, apa saja makanan penurun kolesterol?

14 Makanan penurun kolesterol

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 14 makanan penurun kolesterol:

1. Kacang-kacangan.
2. Biji-bijian.
3. Alpukat.
4. Ikan berlemak.
5. Beri-berian.
6. Cokelat.
7. Bawang putih.
8. Teh.
9. Makanan kedelai.
10. Sayur-sayuran.
11. Apel dan pir.
12. Buah citrus.
13. Pisang.
14. Pepaya.

Berikut masing-masing penjelasannya:

1. Kacang-kacangan

Dikutip dari HealthLine, kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan hazelnut dapat menurunkan kolesterol.

TERKINI

Kolega Libra Mungkin Lebih Unggul Dan Maju Dengan Baik Dalam Pekerjaan, Kemajuan Pekerjaan Pisces Akan Tampak Besok, Hanya Ada Di Ramalan Zodiak Karier Besok, Edisi Jumat 3 Mei 2024

2 Mei 2024 16:32 WIB

Kemajuan Finansial Gemini Kemungkinan Besar Akan Moderat, Hari Itu Cancer Mungkin Tidak Mulus Untuk Menghasilkan Keuntungan Finansial, Hanya Ada Di Ramalan Zodiak Keuangan Besok, Edisi Jumat 3 Mei 2024

2 Mei 2024 15:30 WIB

Pentingnya Juleha ( Juru Sembelih Halal ) Dalam Kepanitian Kurban

2 Mei 2024 13:39 WIB

Warna yang Cocok untuk Dipakai Menurut Zodiak

1 Mei 2024 21:32 WIB