Bagikan :
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang rutin makan apel cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.
5. Aprikot
Aprikot kaya akan vitamin A, C, E, dan K, serta serat. Warna oranye yang berasal dari antioksidan karotenoid juga baik untuk kesehatan tubuh.
6. Pisang
Pisang kaya akan vitamin B6 dan C, serta serat, potasium, dan magnesium. Zat ini merupakan nutrisi utama yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
7. Persik
Persik kaya akan zat beta-karoten, serat, potasium, dan vitamin C, E, dan K. Senyawa ini penting bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau stroke.
8. Alpukat
Dikutip dari Very Well Health, alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, vitamin, dan fitokimia yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi jantung dan bagian tubuh lainnya.
Kandungan dalam alpukat dikenal dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama di jantung.
9. Tomat
Tomat mengandung vitamin dan kaya akan likopen. Senyawa ini dapat membantu melindungi jantung.
10. Pepaya
Dikutip dari Eating Well, pepaya mengandung banyak nutrisi yang ramah jantung seperti potasium dan antioksidan vitamin A dan C. Vitamin ini diklaim dapat mengurangi risiko kardiovaskular.
Sementara potasium dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan melebarkan pembuluh darah.
11. Anggur merah
Kandungan polifenol yang tinggi pada anggur merah dapat melindungi kesehatan jantung.
Zat ini dapat mengobati penyakit kardiovaskular dan diabetes karena mengurangi stres oksidatif, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan.
Nah, itu lah sejumlah buah yang bermanfaat untuk dikonsumsi bagi seseorang yang mempunyai riwayat penyakit jantung.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Jantung", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/05/30/090000665/jenis-buah-yang-baik-dikonsumsi-penderita-penyakit-jantung?page=all#page2.
