Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Ramuan herbal dipercaya mampu menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan.
Tanaman herbal penurun berat badan bisa dikonsumsi dengan cara pengolahan yang sederhana.
Dikutip dari National Library of Medicine, penelitian berjudul "Using Herbal Remedies to Maintain Optimal Weight" menunjukkan bahwa tanaman herbal dapat membantu menurunkan berat badan.
Ramuan tersebut membantu menurunkan berat badan melalui modifikasi stres, meningkatkan fungsi lambung, dan eliminasi yang sehat, serta meningkatkan metabolisme normal.
Tanaman herbal penurun berat badan
Berikut Kompas.com merangkum 9 jenis tanaman herbal penurun berat badan dan cara membuatnya:
1. Kunyit
Kunyit mampu meningkatkan panas tubuh dan melancarkan metabolisme.
Studi dari Universitas Tufts pada 2009 menunjukkan, rempat herbal berwarna kuning ini dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.
Dilansir dari India TV News, berikut cara membuat ramuan kunyit untuk menurunkan berat badan:
Anda bisa menambahkan sesendok madu untuk memberikan rasa manis.
2. Kayu manis
Kayu manis terbukti menyeimbangkan gula darah sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Menurut Times Now News, kayu manis mengandung sifat antimikroba, antiparasit, dan antioksidan. Berikut cara membuat ramuan kayu manis:
Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu organik mentah ke dalam air kayu manis dan aduk.
3. Jahe
Sama seperti kayu manis, jahe membantu mengontrol gula darah yang dapat membantu mencegah lonjakan kadar glukosa setelah mengonsumsi makanan kaya gula atau karbohidrat.
Tanaman rempah satu ini memiliki sifat membakar lemak.
Dilansir dari Medical News Today, berikut cara membuat ramuan jahe penurun berat badan:
4. Jinten
Jinten adalah biji tanaman yang digunakan sebagai bumbu masakan.
Penelitian menunjukkan, satu sendok teh jinten dapat membantu membakar lemak tubuh hingga tiga kali lebih banyak.
Dilansir dari Kompas.com (2022), berikut cara membuat ramuan jinten:
5. Bawang putih
Penelitian pada tikus yang diet dan mengonsumsi bawang putih menunjukkan bahwa spesies itu kehilangan lebih banyak berat badan dalam 7 minggu.
Tapi, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan manfaat bawang putih bagi manusia terutama untuk menurunkan berat badan.
Anda bisa menambahkan bawang putih ke dalam bumbu masakan.
6. Cuka apel
Dilansir dari Times of India, cuka apel mampu menurunkan berat badan.
Cuka apel mengandung asam asetat yang mampu membantu menghancurkan lemak dalam tubuh.
Tak cuma itu, cuka apel juga mampu mengontrol kadar gula darah dalam darah. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan mengonsumsi sedikit kalori.
Cara mengonsumsinya juga cukup gampang, yakni:
7. Dandelion
Dandelion memiliki beberapa manfaat, salah satunya menurunkan berat badan.
Tanaman herbal ini juga membantu mengurangi kembung dan meningkatkan asupan vitamin seperti A, C, dan E.
Menurut Healthline, berikut cara membuat teh dandelion:
8. Pepermin
Pepermin memiliki menfaat untuk menekan nafsu makan. Berikut cara membuat teh peppermin:
Teh lemon dan mint Anda sekarang siap untuk dikonsumsi.
9. Rosemary
Rosemary kaya akan antioksidan yang mampu menurunkan kadar gula darah.
Tak heran, tanaman herbal satu ini kerap digunakan sebagai ramuan teh penurun berat badan.
Dikutip dari Healthline, berikut cara membuat teh rosemary:
Anda bisa menambah gula atau madu untuk memberikan rasa manis pada ramuan tersebut.
Itulah beberapa jenis tanaman herbal yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Tanaman Herbal Penurun Berat Badan dan Cara Membuatnya", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/06/18/101500965/9-tanaman-herbal-penurun-berat-badan-dan-cara-membuatnya?page=all#page2.
