Bagikan :
Salah satu cara mengatasi sakit leher akibat salah bantal adalah dengan mengompresnya menggunakan air dingin.
Melansir dari laman Kementerian Kesehatan Indonesia, kompres dingin baik dilakukan dalam 48 jam pertama ketika rasa nyeri atau cedera terjadi.
Kompres ini dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri akibat otot yang tegang.
Sahabat NOVA cukup mengompres pada area yang nyeri dapat dilakukan selama 10 sampai 20 menit.
3. Kompres Hangat
Selain kompres dingin, mengompres dengan air hangat juga dapat mengatasi sakit leher akibat salah bantal, lo.
Kompres hangat bermanfaat untuk merelaksasikan otot yang tengang serta mengurangi kekakuan pada otot.
Sahabat NOVA dapat melakukakannya dengan mandi air hangat atau menggunakan kain yang telah dicelupkan ke air hangat.
4.Istirahatkan Leher
Mengatasi sakit leher akibat salah bantal atau salah posisi tidur adalah dengan istirahat.
Hindari aktivitas yang membuat otot-otot leher bekerja lebih berat seperti menunduk, menoleh atau mendongakkan leher yang berlebihan.
Kita juga disarankan untuk mengangkat beban yang berat serta aktivitas yang melibatkan gerakan leher yang berulang-ulang.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi sakit leher akibat salah bantal.
Semoga info ini bermanfaat!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053932864/bangun-tidur-badan-nyeri-coba-kompres-pakai-ini-untuk-mengatasi-sakit-leher-akibat-salah-bantal?page=all
