Bagikan :
Hanya sekedar melangkah dari meja kerja kita selama satu menit, bisa membantu kita lebih santai.
Jika ingin maksimal, jalan-jalan lah sebentar di sekitar halaman gedung atau dalam gedung agar kita bisa melakukan peregangan.
Karena dengan begini kesehatan akan lebih terjaga.
3. Lihatlah media sosial
Berikan diri kita waktu satu hingga lima menit untuk melihat sosial media kita.
Atau kita bisa menonton beberapa video yang bisa membuat kita tertawa agar pikiran lebih segar.
4. Cari teman ngobrol
Terkadang lingkungan yang penuh dengan tekanan bisa menghasilkan energi negatif di sekitarnya.
5. Dengarkan lagu favorit
Jika pikiran sudah merasa tidak tenang, cobalah ambil headphone dan putar musik favorit kita.
Nikmati lagu tersebut sambil memejamkan mata selama beberapa menit.
Langkah ini mungkin bisa membantu kita untuk memberikan ide kreatif untuk pekerjaan kita.
6. Mencoba aromaterapi
Minyak esensial seperti lavender sangat baik untuk membantu menghilangkan stres.
Simpanlah minyak tersebut dalam botol kecil dan sesekali coba oleskan setetes pada pergelangan tangan.
Setelah itu, gosok dan kemudian hirup aroma tersebut untuk mebuat pikiran dan tubuh lebih tenang.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053164343/ini-pereda-stres-karena-lelah-bekerja-seharian-salah-satunya-pakai-aromaterapi?page=all
