Bagikan :
SonoraBangka.id - Biasanya, menjelang waktu sore tubuh dan pikiran biasanya mudah menjadi lelah. Hal ini disebabkan oleh pekerjaan yang menumpuk seharian.
Terkadang muncul tekanan saat kita mengerjakan pekerjaan tersebut dan ini pun membuat kita stres dan tertekan.
Jika sudah merasakan hal ini, sebaiknya segera meredakannya. Karena jika tidak, akan berdampak lebih parah bagi kesehatan tubuh.
Untuk melepas lelah, kita bisa melakukan beberapa hal santai dan menyegarkan.
Melansir Shape.com.sg, berikut ini pereda stres efektif yang bisa kita lakukan di kantor.
1. Buat teh
Sudah menjadi rahasia umum jika teh merupakan minuman yang paling tenang.
Jadi, jika kita merasa sudah lelah dan penat, cobalah seduh secangkir teh hangat agar agar tubuh bisa lebih rileks.
Pilihlah teh hijau, karena teh jenis ini mengandung asam amino tertentu yang membantu pikiran menjadi segar dan lebih baik.
2. Jalan-jalan
Hanya sekedar melangkah dari meja kerja kita selama satu menit, bisa membantu kita lebih santai.
Jika ingin maksimal, jalan-jalan lah sebentar di sekitar halaman gedung atau dalam gedung agar kita bisa melakukan peregangan.
Karena dengan begini kesehatan akan lebih terjaga.
3. Lihatlah media sosial
Berikan diri kita waktu satu hingga lima menit untuk melihat sosial media kita.
Atau kita bisa menonton beberapa video yang bisa membuat kita tertawa agar pikiran lebih segar.
4. Cari teman ngobrol
Terkadang lingkungan yang penuh dengan tekanan bisa menghasilkan energi negatif di sekitarnya.
5. Dengarkan lagu favorit
Jika pikiran sudah merasa tidak tenang, cobalah ambil headphone dan putar musik favorit kita.
Nikmati lagu tersebut sambil memejamkan mata selama beberapa menit.
Langkah ini mungkin bisa membantu kita untuk memberikan ide kreatif untuk pekerjaan kita.
6. Mencoba aromaterapi
Minyak esensial seperti lavender sangat baik untuk membantu menghilangkan stres.
Simpanlah minyak tersebut dalam botol kecil dan sesekali coba oleskan setetes pada pergelangan tangan.
Setelah itu, gosok dan kemudian hirup aroma tersebut untuk mebuat pikiran dan tubuh lebih tenang.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053164343/ini-pereda-stres-karena-lelah-bekerja-seharian-salah-satunya-pakai-aromaterapi?page=all
