Bagikan :
Peneliti Jerman menguji ratusan wewangian untuk mengetahui pengaruhnya terhadap reseptor Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) pada manusia dan tikus.
Hasilnya, bahan kimia dalam bunga gardenia dapat meningkatkan aktivitas neurotransmitter GABA yang bertindak seperti beberapa obat yang mendorong tidur.
3. English Ivy
English ivy dianggap sebagai salah satu tanaman pemurni udara terbaik, sehingga dapat berdampak pada kualitas tidur yang baik.
Sebuah studi pada 2005 dari The American College of Allergy, Asthma & Immunology melaporkan bahwa tanaman ini mampu menghilangkan 94 persen kotoran di udara.
4. Lavender
Lavender merupakan salah satu tanaman paling populer yang berkhasiat untuk kualitas tidur dan mengurangi tingkat kecemasan.
Menurut sebuah studi, lavender meningkatkan persentase tidur nyenyak atau gelombang tidur lambat pada pria dan wanita.
Semua subjek melaporkan memiliki tingkat semangat yang lebih tinggi di pagi hari setelah terpapar lavender, yang mendukung peningkatan istirahat gelombang tidur lambat.
5. Lidah mertua
