Bagikan :
Kebiasaan ini adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan nutrisi tanpa mengubah pola makan secara drastis.
3. Bergerak Selama 5 Menit Setiap Hari
Jika tidak terlalu menyukai olahraga, mulailah dengan bergerak selama 5 menit sehari.
Kamu bisa berjalan di sekitar rumah, melakukan peregangan, atau bahkan berjalan di tempat saat memasak.
Aktivitas kecil ini dapat membantu tubuhmu tetap aktif dan sering kali menjadi langkah awal untuk bergerak lebih lama.
4. Rencanakan Olahraga di Hari Minggu
Gunakan waktu di hari Minggu untuk merencanakan jadwal olahraga. Luangkan 5 menit untuk melihat kalender mingguan dan tetapkan waktu untuk aktivitas fisik.
Mulai dari yoga selama 5 menit hingga latihan intens selama 45 menit, jadikan waktu ini sebagai bagian dari rutinitas supaya kamu lebih disiplin dalam menjaga kesehatan.
5. Perkuat Hubungan dengan Diri Sendiri
Membangun hubungan positif dengan diri sendiri adalah langkah penting untuk merasa lebih percaya diri dan bahagia.
