Bagikan :
Gunakan jurnal untuk menuliskan pikiran dan perasaanmu, atau baca buku pengembangan diri sebelum tidur.
Aktivitas ini membantumu lebih mengenal diri sendiri dan menciptakan kedamaian batin.
6. Atasi Ketegangan Tubuh dengan Peregangan
Jika sering merasa tegang di leher, bahu, atau pinggul, pilih satu area tubuh untuk diregangkan setiap hari.
Misalnya, kamu bisa memiringkan kepala ke satu sisi untuk melemaskan leher atau melakukan gerakan memutar bahu saat membuka ponsel.
7. Bangun Rutinitas Malam yang Menenangkan
Lakukan rutinitas sederhana selama 5 menit sebelum tidur untuk mengurangi stres.
Kamu bisa melakukan meditasi, pernapasan dalam, menulis jurnal, atau mengaplikasikan masker wajah.
Nah, sebaiknya jadikan momen ini sebagai waktu untuk merawat diri dan mempersiapkan tubuhmu untuk istirahat yang berkualitas.
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/534190671/sambut-2025-ini-7-kebiasaan-positif-yang-bisa-kamu-mulai-di-tahun-baru?page=all
