Bagikan :
Anak-anak yang aktif bergerak di siang hari cenderung tidur lebih nyenyak di malam hari.
Ajak anak bermain di luar ruangan, seperti bersepeda atau bermain bola, agar energi mereka tersalurkan dengan baik.
6. Beri Perhatian pada Kesehatan Emosional Anak
Stres atau kecemasan juga dapat menjadi penyebab insomnia pada anak.
Jadilah pendengar yang baik untuk anak, tanyakan apa yang mereka rasakan, dan bantu mereka mengatasi perasaan tersebut.
Jika perlu, ajak anak melakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau yoga anak.
7. Konsultasikan dengan Dokter Jika Diperlukan
Jika masalah insomnia anak tidak kunjung membaik meski sudah mencoba berbagai cara, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog anak.
Mereka dapat membantu menemukan penyebab utama dan memberikan solusi yang tepat.
Mengatasi insomnia pada anak membutuhkan perhatian dan kesabaran dari orang tua.
Dengan menciptakan lingkungan yang mendukung, menerapkan kebiasaan sehat, dan memberikan dukungan emosional, masalah tidur anak dapat diatasi dengan efektif.
Tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu anak tumbuh lebih sehat, bahagia, dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Nah, semoga info ini bermanfaat!
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/115508249/panduan-mengatasi-insomnia-pada-anak-7-tips-penting-untuk-para-orang-tua?page=3
