Bagikan :
Tanda seseorang kurang makan
Ada beberapa kondisi yang bisa dikenali sebagai tanda seseorang kurang makan. Ini mungkin termasuk:
1. Kelelahan
Salah satu gejala yang paling jelas dan tersebar luas yang mungkin menunjukkan bahwa seseorang mungkin kurang makan adalah terus-menerus merasa lelah.
Tubuh mendapatkan energinya dari kalori dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi seseorang.
Tubuh membutuhkan sejumlah energi kalori untuk berfungsi dengan baik. Fungsinya mencakup proses tubuh dasar dan otomatis, seperti bernapas, serta proses yang lebih kompleks seperti berpikir secara aktif.
Jumlah kalori yang dibutuhkan untuk menjaga berat badan yang sehat akan bervariasi dari orang ke orang dan bergantung pada berbagai faktor, seperti ukuran tubuh, metabolisme, dan tingkat aktivitas fisik.
Ketika seseorang kurang makan, mereka mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh mereka agar berfungsi dengan benar.
Ini dapat berdampak parah pada tingkat energi, menyebabkan perasaan lelah fisik dan kelelahan mental, yang dapat mengganggu fungsi sehari-hari seseorang.
Tingkat energi yang rendah juga dapat berdampak buruk pada kinerja aktivitas fisik dan kebugaran.
Dalam sebuah studi yang diterbikan dalam Jurnal Nutrients pada 2013, para peneliti menemukan bahwa orang dengan kelainan makan mengonsumsi terlalu sedikit kalori, yang berdampak negatif pada kebugaran fisik dan kinerja olahraga.
