Bagikan :
Untuk membuat ayam panggang, Moms bisa membuatnya di rumah atau membeli di luar.
Untuk menemani lauk ini, Moms bisa menambahkan scrambled egg, dimasak bersama tahu yang dihancurkan.
Jangan lupa mengkonsumsi sayur misalnya bayam, brokoli, dan jagung kukus.
Jagung ini berfungsi sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi.
Kalau kurang, Moms juga bisa menyantap salad buah sebagai tambahan serat.
Salah satu kunci dalam memilih menu diet saat puasa adalah mengganti karbohidrat dari nasi dengan sumber lainnya.
Misalnya oatmeal, makanan berasal dari tumbuhan serealia yang cukup mengenyangkan.
Biasanya dicampurkan dengan buah-buahan. Tapi untuk menu sahur, sajian oatmeal harus cukup berenergi.
Oatmeal daging adalah pilihan yang tepat. Dagingnya bisa berasal dari daging panggang atau rebus untuk menghindari minyak.
Lengkapi juga dengan telur dadar yang dimasak bersama bayam merah, dan kacang merah yang direbus.
