Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Sarapan merupakan salah satu kegiatan rutin sebagian orang di pagi hari untuk mengisi energi sebelum beraktivitas.
Tapi, ada juga sebagian orang yang melewatkan sarapan di pagi hari dengan beberapa alasan.
Dikutip dari Healthline, sebagian ahli berpendapat, melewatkan sarapan dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih mudah lapar.
Kondisi tersebut dapat memicu makan berlebihan pada waktu makan berikutnya, seperti makan siang dan makan malam.
Meskipun jadi lebih mudah lapar karena tidak sarapan, namun porsi makan selanjutnya diklaim tidak akan dua kali lebih banyak.
Mengurangi asupan 400 kalori per hari
Sejumlah penelitian menunjukkan, melewatkan sarapan dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan hingga 400 kalori per hari.
Hal ini karena tubuh akan secara efektif menghilangkan satu porsi makanan dari pola makan setiap hari.
Uji coba dilakukan bagi kelompok orang yang kerap melewatkan sarapan di pagi hari.
Penelitian ini dilakukan selama 4 bulan yang membandingkan kelompok orang yang rutin sarapan dan melewatkan sarapan pada 309 pria dan wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas.
