Bagikan :
Bawang putih tidak hanya meningkatkan rasa makanan , tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bumbu pokok dapur ini menawarkan sifat antibakteri alami dan dapat melindungi dari patogen seperti bakteri yang dapat menyebabkan infeksi, kata Moskovitz, menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk pemulihan.
4. Jamur
Beberapa jamur dapat membantu merasa lebih baik. Jamur memiliki serangkaian vitamin, mineral, dan enzim penting yang membantu fungsi tubuh pada puncaknya. Menurut Moskovitz, selain itu, penelitian menunjukkan mereka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk perlindungan alami terhadap berbagai jenis infeksi.
5. Buah jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh dapat membantu tubuh mempertahankan diri dari infeksi tertentu. Faktanya, mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari, memiliki efek antihistamin, dapat meringankan keparahan pilek dan mempersingkat durasinya sebesar 8 persen, menurut National Institutes of Health (NIH).
6. Jahe
Jahe telah dikaitkan dengan respons antibodi yang lebih kuat, berarti dapat membantu mempertahankan tubuh dari virus potensial. Jahe bisa menjadi pengobatan yang efektif dan aman, terutama bagi orang dengan gejala terkait kehamilan atau kemoterapi, bisa mengatasi mual dan muntah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/food/read/2024/12/05/221716075/6-makanan-yang-baik-dikonsumsi-saat-sakit.
