Bagikan :
Blueberry memang menyebabkan diare bagi sebagian orang, tetapi bagi yang lain, mereka dapat membantu dalam mengendalikan kondisi.Awalnya, ketika seseorang mengalami diare, biasanya mereka hanya akan mentolerir diet rendah serat. Namun, ketika diare akut membaik, peningkatan serat dapat membantu membuat usus lebih teratur dan blueberry banyak mengandung serat.
5. Mengatasi penuaan
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa blueberry utuh, jusnya, dan bentuk bubuk pekat dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif. Kerusakan semacam itu adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari, tetapi merupakan pendorong utama dalam menangani penuaan dan perkembangan penyakit.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kaya akan fitokimia, vitamin dan serat, blueberry mendukung kesehatan usus yang merupakan rumah bagi 70 persen sistem kekebalan tubuh kita. Penelitian menunjukkan efek menguntungkan pada mikrobiota usus, komunitas bakteri yang hidup di usus kita dan memainkan peran penting dalam induksi dan pelatihan sistem kekebalan tubuh.
7. Dapat membantu menjaga kesehatan mata
Memasukkan blueberry dalam makanan secara teratur dapat meningkatkan penglihatan dan melindungi dari degenerasi makula terkait usia. Hal ini diperkirakan berkat peningkatan aliran darah dan oksigen ke mata, dan perlindungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kemungkinan katarak dan degenerasi makula.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Kesehatan Makan Blueberry, Bisa Atasi Diare", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/food/read/2024/12/05/070500475/7-manfaat-kesehatan-makan-blueberry-bisa-atasi-diare#google_vignette.
