Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Suhu udara yang dingin dan turun hujan kadang membuat seseorang menghindari minum es atau air dingin.
Minuman panas lebih disukai daripada es saat suhu terasa dingin di musim hujan. Sebab, minuman panas bisa menghangatkan tubuh.
Di sisi lain, ada pula anggapan minum es atau air dingin saat suhu udara dingin dan turun hujan berpotensi membuat tubuh sakit.
Lalu, benarkah minum es atau air dingin saat suhu dingin bisa membuat tubuh sakit?
Bahayakah minum es saat udara dingin dan hujan?
Guru Besar pada Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Ari Fahrial Syam membantah minum air dingin atau es saat suhu dingin atau hujan bisa menimbulkan penyakit.
"Tidak ada masalah (minum es saat udara dingin dan turun hujan)," ujarnya saat dikonfirmasi Kompas.com, Selasa (10/12/2024).
Meski begitu, Ari mengakui minum es atau air dingin dapat memengaruhi kesehatan orang yang memiliki alergi dingin.
Alergi dingin terjadi saat sistem kekebalan tubuh penderitanya bereaksi abnormal atau berlebihan ketika tubuh terpapar suhu dingin, baik dari udara, air, atau benda lain dalam kurun waktu tertentu.
Penderita alergi dingin akan mengalami gejala berupa kemerahan, bengkak atau bentol, kulit kemerahan, serta gatal pada bagian tubuhnya.
Gejala alergi dingin lainnya yang mungkin muncul yakni bersin, mata berair, batuk, hidung menghasilkan lendir berlebihan, dan bahkan sesak napas.
"Kurang tepat (air dingin dan es bisa membuat sakit saat diminum dalam suhu dingin dan hujan) kecuali pasien yang punya alergi dingin," tegas Ari.
Penderita yang mengalami gejala alergi dingin usai minum es atau air dingin di suhu udara dingin perlu segera memeriksakan diri ke dokter.
Salah satu cara meredakan gejala alergi dingin adalah dengan mengonsumsi obat antihistamin.
Penderita alergi dingin pun harus menjaga tubuhnya tetap hangat dengan memakai jaket, selimut, sarung tangan, dan kaus kaki.
Kelebihan dan kekurangan minum air dingin
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyarankan orang dewasa mengonsumsi air putih sekitar delapan gelas atau total 2 liter per hari.
Selain itu, anak-anak usia 7-9 tahun disarankan minum 1.900 ml air putih. Sementara anak-anak umur 10 -12 tahun sebaiknya minum 1.800 ml air putih.
Meski minum es dan air dingin saat suhu dingin dan turun hujan aman bagi siapapun kecuali penderita alergi dingin, sejumlah penelitian mengungkap ada kelebihan dan kekurangan dari minuman tersebut.
Kelebihan minum air dingin
Diberitakan Medical News Today (26/4/2019), penelitian menunjukkan minum air dingin saat olahraga bisa meningkatkan kinerja dan daya tahan seseorang, serta menghindari dehidrasi.
Minum air dingin saat olahraga pun mengurangi kenaikan suhu tubuh, mencegah kepanasan, menjaga energi, dan melancarkan sesi latihan daripada hanya minum air dalam suhu ruangan.
Minum lebih banyak air dingin juga diyakini dapat membakar lebih banyak kalori. Ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan.
Tak cuma itu, dikutip dari MedicineNet, air dingin diyakini bisa membantu produksi adrenalin secara alami dalam tubuh. Hormon ini memengaruhi kewaspadaan seseorang.
Kekurangan minum air dingin
Sebaliknya, dilansir dari Very Well Health (10/10/2024), studi menunjukkan minum air dingin bisa membuat hidung berlendir, memperburuk sakit kepala, dan memengaruhi pencernaan.
Ada pula kemungkinan minum air dingin dapat memperburuk gejala kelainan langka pada kerongkongan yang disebut akhalasia. Kelainan ini membuat susah menelan.
Studi lain menyebut, air dingin dapat meningkatkan tekanan darah sesaat. Ini terjadi ketika tekanan darah naik akibat minum air. Kondisi ini umum dialami penderita dehidrasi, berusia lanjut, atau tidak sehat.
Minum air es atau air dingin saat pilek, flu, atau mengalami kondisi kronis yang menyebabkan masalah pencernaan mungkin bukan tindakan bagus.
Meski begitu, air dingin bisa diminum setelah olahraga, sebelum makan, di lingkungan panas atau lembap, maupun saat merasa dehidrasi atau akan pingsan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Amankah Minum Es Saat Suhu Dingin dan Hujan?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/12/13/070000865/amankah-minum-es-saat-suhu-dingin-dan-hujan-?page=all#page2.
